Ne vous attendez pas à être motivé tous les jours
"Ne vous attendez pas à être motivé tous les jours pour sortir et faire bouger les choses. Vous ne le serez pas. Ne comptez pas sur la motivation. Comptez sur la discipline."
-Jocko Willink
La motivation est une force incroyablement puissante qui peut nous pousser à réaliser de grandes choses, mais elle est également peu fiable et éphémère. Nous avons tous des jours où nous nous sentons pleins d'énergie et excités à l'idée de conquérir le monde, mais qu'en est-il de ces moments inévitables où la motivation diminue ? Je me sens comme ça tous les quelques jours.
C'est là que la discipline entre en jeu. La discipline est la pratique consistant à se présenter et à travailler constamment, quelle que soit votre motivation. Il s'agit de créer des habitudes qui correspondent à vos objectifs, puis de vous y tenir quoi qu'il arrive.
Pour développer la discipline, essayez ces trois stratégies :
Commencez petit : Commencez par créer une petite habitude facile à suivre, comme écrire 100 mots chaque jour ou effectuer une séance d'entraînement de 5 minutes. Au fur et à mesure que vous gagnez en confiance, augmentez progressivement la difficulté de vos habitudes.
Soyez cohérent : Choisissez un moment ou un signal spécifique pour votre habitude et faites-en une partie non négociable de votre routine quotidienne. La cohérence est essentielle pour transformer un comportement en discipline.
Embrassez l'échec : Comprenez que les revers font naturellement partie du processus. Lorsque vous échouez, apprenez-en et continuez à avancer. Utilisez chaque échec comme une opportunité pour devenir plus fort et plus discipliné.
La discipline jette les bases de la création d'habitudes, qui à leur tour forment des routines, définissant finalement qui nous sommes au quotidien.
En fin de compte, il est important de se rappeler que la discipline est un muscle qui doit être exercé régulièrement. En cultivant la discipline dans votre vie, vous vous retrouverez mieux équipé pour relever les défis et atteindre vos objectifs, quelle que soit votre motivation à un moment donné.
Alors, la prochaine fois que vous manquez de motivation, ne désespérez pas. Au lieu de cela, appuyez-vous sur votre discipline pour traverser les moments difficiles et vous aider à rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs.